วิธีการลดความอ้วนมีหลายวิธี

วิธีต่าง ๆ ล้วนต้องอาศัยความมีระเบียบวินัย ความซื่อสัตย์ต่อตนเอง

และมีความสม่ำเสมอ

การลดน้ำหนักจึงจะได้ผล

ควรคิดเสมอว่า หากกินตามใจปาก อาจตายได้ง่าย ๆ

กินพอดี ยืดอายุให้ยืนยาว

อายุจะสั้นหรือยาวขึ้นอยู่ที่ตัวเรา

ว่าคุณรักตัวเองหรือเปล่า

การลดความอ้วนเป็นที่ดี แต่ทำยาก

ลองมาดูข้อดีของการลดความอ้วนกัน คือ

ช่วยสร้างบุคลิกภาพให้น่ามอง ดูดี

ช่วยสร้างสุขภาพที่ดี ไม่เจ็บป่วยง่าย

ช่วยลดค่าใช้จ่ายจาการรับประทานอาหารเกินความจำเป็น

ลดค่ารักษาพยาบาล

ลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคอ้วน โรงเบาหวาน โรคความดัน

ช่วยยืดอายุการใช้งานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย

ช่วยยืดอายุของตนเองให้ยืนยาว ฯลฯ

 

ข้อดีของการลดความอ้วนจึงมีมากมาย

 

ฉะนั้นเราควรใส่ใจสุขภาพ

เลือกซื้อเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

งดอาหารพวกปิ้ง ย่าง และทอดที่มีไขมันสูง ๆ

ใส่ใจกับการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังดายสม่ำเสมอ

จัดสรรเวลาแต่ละวันให้เหมาะสม

เพื่อลดความอ้วนอย่างมีประสิทธิภาพ

ซึ่งรายละเอียดของวิธีการลดความอ้วน ได้นำเสนอไว้

ตอนสร้างโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก

 

เขียน วันที่ 05/03/2554

ปรับปรุงครั้งที่ 1 วันที่ 30/04/2554

ผู้เขียน พยัคฆ์กูรู